海外・国内出張持ち物リスト
- 出張準備で迷わないように、「絶対に必要なもの」と 「必要なら」 に分けた持ち物リストです。
- 国内・国外出張に共通するものから、海外特有の注意点までまとめています。
【海外出張】
■事前に準備
ビザは必要？（例：アメリカESTA、オーストラリアETA、インドネシアは要ビザ）
パスポートの有効期限（残存6か月以上が必要な国あり）
航空券・オンラインチェックインで座席確保
海外旅行保険の加入（クレジットカード付帯か確認）
ポケットWi-Fi or 海外用SIM（必要なら）
お土産（必要なら）
■出発前日〜当日確認
出発空港・ターミナルの確認
空港到着は2時間以上前、搭乗手続き締切（出発60分前）、搭乗締切（出発20分前）
パスポート
eチケット控え
クレジットカード（VISA/Master必須、Amex等は必要なら）
モバイルバッテリー（機内持ち込み必須）
常備薬（抗生剤、痛み止め、整腸剤、アレルギー薬など）
スマホ＆充電器
■機内持ち込みに必要な物
パスポート・貴重品
ボールペン（入国書類用）
薬セット（必要なら）
ティッシュ・マスク
イヤホン・ヘッドホン
眼鏡・コンタクト
ネックピロー（必要なら）
- 羽織るジャケット（寒い地域や機内用）
■スーツケースに入れる物
洗面用具（歯ブラシ、髭剃り）
下着・服・靴下
スーツ・革靴・ネクタイ（業務で必要な場合）
軽い室内着
折りたたみ傘
電源変換プラグ（必須）
変圧器（必要なら。Mac/iPhoneは不要）
■あると便利なもの
軽食（菓子・パン・インスタントコーヒーなど）
ジップロック・小袋
虫除けスプレー（必要なら）
水着・トレーニングウェア（ホテルにジムやプールがある場合）
フットレスト（必要なら。航空会社規定に注意）
【国内出張】
■事前に準備
学会や会議の参加申込
発表時間・会場確認
ホテル予約確認
交通手段（新幹線・飛行機）予約確認
交通系ICカード（Suica/PASMOなど）チャージ
■必須アイテム
名刺
スマホ＆充電器
モバイルバッテリー
財布（現金・クレジットカード）
自宅の鍵
スーツ上下、Yシャツ、下着、靴下（黒・長）、ネクタイ、革靴
ボールペン
常備薬
洗面用具（歯ブラシ・髭剃りなど）
室内着
PC・充電器（発表用ならHDMI変換アダプタも）
■あると便利なもの
ジップロックや小袋
スプレーや制汗用品
折りたたみ傘
トレーニングウェア（水着）※ホテルにジムがある場合
まとめ
必須アイテムは「パスポート・航空券・クレジットカード・スマホ・常備薬」（海外）
国内は「名刺・スーツ・PC・充電器」がポイント
その他は「必要なら」のスタンスで軽量化がベスト
👉 出張の目的に応じて「仕事道具」「健康グッズ」「移動の快適さ」を軸に準備すると、忘れ物なく快適に過ごせます。
