海外・国内出張持ち物リスト
- 出張準備で迷わないように、「絶対に必要なもの」と 「必要なら」 に分けた持ち物リストです。
- 国内・国外出張に共通するものから、海外特有の注意点までまとめています。
【海外出張】
■事前に準備
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ビザは必要？（例：アメリカESTA、オーストラリアETA、インドネシアは要ビザ）
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パスポートの有効期限（残存6か月以上が必要な国あり）
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航空券・オンラインチェックインで座席確保
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海外旅行保険の加入（クレジットカード付帯か確認）
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ポケットWi-Fi or 海外用SIM（必要なら）
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お土産（必要なら）
■出発前日〜当日確認
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出発空港・ターミナルの確認
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空港到着は2時間以上前、搭乗手続き締切（出発60分前）、搭乗締切（出発20分前）
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パスポート
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eチケット控え
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クレジットカード（VISA/Master必須、Amex等は必要なら）
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モバイルバッテリー（機内持ち込み必須）
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常備薬（抗生剤、痛み止め、整腸剤、アレルギー薬など）
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スマホ＆充電器
■機内持ち込みに必要な物
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パスポート・貴重品
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ボールペン（入国書類用）
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薬セット（必要なら）
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ティッシュ・マスク
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イヤホン・ヘッドホン
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眼鏡・コンタクト
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ネックピロー（必要なら）
- 羽織るジャケット（寒い地域や機内用）
■スーツケースに入れる物
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洗面用具（歯ブラシ、髭剃り）
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下着・服・靴下
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スーツ・革靴・ネクタイ（業務で必要な場合）
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軽い室内着
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折りたたみ傘
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電源変換プラグ（必須）
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変圧器（必要なら。Mac/iPhoneは不要）
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■あると便利なもの
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軽食（菓子・パン・インスタントコーヒーなど）
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ジップロック・小袋
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虫除けスプレー（必要なら）
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水着・トレーニングウェア（ホテルにジムやプールがある場合）
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フットレスト（必要なら。航空会社規定に注意）
【国内出張】
■事前に準備
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学会や会議の参加申込
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発表時間・会場確認
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ホテル予約確認
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交通手段（新幹線・飛行機）予約確認
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交通系ICカード（Suica/PASMOなど）チャージ
■必須アイテム
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名刺
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スマホ＆充電器
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モバイルバッテリー
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財布（現金・クレジットカード）
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自宅の鍵
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スーツ上下、Yシャツ、下着、靴下（黒・長）、ネクタイ、革靴
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ボールペン
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常備薬
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洗面用具（歯ブラシ・髭剃りなど）
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室内着
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PC・充電器（発表用ならHDMI変換アダプタも）
■あると便利なもの
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ジップロックや小袋
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スプレーや制汗用品
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折りたたみ傘
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トレーニングウェア（水着）※ホテルにジムがある場合
まとめ
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必須アイテムは「パスポート・航空券・クレジットカード・スマホ・常備薬」（海外）
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国内は「名刺・スーツ・PC・充電器」がポイント
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その他は「必要なら」のスタンスで軽量化がベスト
👉 出張の目的に応じて「仕事道具」「健康グッズ」「移動の快適さ」を軸に準備すると、忘れ物なく快適に過ごせます。
