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【LifeHack】海外・国内出張持ち物リスト｜必須アイテムと必要なら持っていきたいものまとめ

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海外・国内出張持ち物リスト

  • 出張準備で迷わないように、「絶対に必要なもの」と 「必要なら」 に分けた持ち物リストです。
  • 国内・国外出張に共通するものから、海外特有の注意点までまとめています。

 

【海外出張】

■事前に準備

  • ビザは必要？（例：アメリカESTA、オーストラリアETA、インドネシアは要ビザ）

  • パスポートの有効期限（残存6か月以上が必要な国あり）

  • 航空券・オンラインチェックインで座席確保

  • 海外旅行保険の加入（クレジットカード付帯か確認）

  • ポケットWi-Fi or 海外用SIM（必要なら）

  • お土産（必要なら）

■出発前日〜当日確認

  • 出発空港・ターミナルの確認

  • 空港到着は2時間以上前、搭乗手続き締切（出発60分前）、搭乗締切（出発20分前）

  • パスポート

  • eチケット控え

  • クレジットカード（VISA/Master必須、Amex等は必要なら）

  • モバイルバッテリー（機内持ち込み必須）

  • 常備薬（抗生剤、痛み止め、整腸剤、アレルギー薬など）

  • スマホ＆充電器

■機内持ち込みに必要な物

  • パスポート・貴重品

  • ボールペン（入国書類用）

  • 薬セット（必要なら）

  • ティッシュ・マスク

  • イヤホン・ヘッドホン

  • 眼鏡・コンタクト

  • ネックピロー（必要なら）

  • 羽織るジャケット（寒い地域や機内用）

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■スーツケースに入れる物

    • 洗面用具（歯ブラシ、髭剃り）

    • 下着・服・靴下

    • スーツ・革靴・ネクタイ（業務で必要な場合）

    • 軽い室内着

    • 折りたたみ傘

    • 電源変換プラグ（必須）

    • 変圧器（必要なら。Mac/iPhoneは不要）

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■あると便利なもの

  • 軽食（菓子・パン・インスタントコーヒーなど）

  • ジップロック・小袋

  • 虫除けスプレー（必要なら）

  • 水着・トレーニングウェア（ホテルにジムやプールがある場合）

  • フットレスト（必要なら。航空会社規定に注意）

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【国内出張】

■事前に準備

  • 学会や会議の参加申込

  • 発表時間・会場確認

  • ホテル予約確認

  • 交通手段（新幹線・飛行機）予約確認

  • 交通系ICカード（Suica/PASMOなど）チャージ

■必須アイテム

  • 名刺

  • スマホ＆充電器

  • モバイルバッテリー

  • 財布（現金・クレジットカード）

  • 自宅の鍵

  • スーツ上下、Yシャツ、下着、靴下（黒・長）、ネクタイ、革靴

  • ボールペン

  • 常備薬

  • 洗面用具（歯ブラシ・髭剃りなど）

  • 室内着

  • PC・充電器（発表用ならHDMI変換アダプタも）

■あると便利なもの

  • ジップロックや小袋

  • スプレーや制汗用品

  • 折りたたみ傘

  • トレーニングウェア（水着）※ホテルにジムがある場合

 

まとめ

  • 必須アイテムは「パスポート・航空券・クレジットカード・スマホ・常備薬」（海外）

  • 国内は「名刺・スーツ・PC・充電器」がポイント

  • その他は「必要なら」のスタンスで軽量化がベスト

👉 出張の目的に応じて「仕事道具」「健康グッズ」「移動の快適さ」を軸に準備すると、忘れ物なく快適に過ごせます。

  • B!